RIKI SISWANTO

Berpacu menjadi yang terbaik

Blogroll

    free Backlink Auto Backlink ping fast  my blog, website, or RSS feed for Free

5 Cara Jitu Untuk Mengurangi Stres

diposting oleh riki-s--fst09 pada 18 November 2012
di Macem Macem - 0 komentar

5 Cara Jitu Untuk Mengurangi Stres - Stres cepat menjadi masalah kesehatan terbesar dalam masyarakat modern. Tekanan keuangan, tekanan pekerjaan, tekanan keluarga - begitu banyak yang harus dilakukan begitu sedikit waktu untuk melakukan itu semua! Berikut ini lima cara cepat untuk mengurangi tekanan dan menghilangkan stres:

5 Cara Jitu Untuk Mengurangi Stres

5 Cara Jitu Untuk Mengurangi Stres

1. Luangkan waktu untuk mematikan dari percobaan sehari-hari dan kesengsaraan dan bersantai selama setidaknya satu jam setiap hari. Hanya menutup dunia luar dan melakukan sesuatu yang Anda nikmati. Membaca, memainkan alat musik, mengambil mandi santai dengan musik dan lilin (dan mungkin segelas anggur) adalah cara-cara yang bagus untuk bersantai dan akan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

2. Jika Anda sedang berhadapan dengan situasi stres dan Anda memiliki banyak di piring Anda maka bisa sangat sulit untuk menemukan solusi. Anda terjebak di tengah-tengah badai pasir dan itu sangat sulit untuk melihat jalan keluar. Sebuah ide yang baik adalah untuk mendapatkan beberapa jarak dari masalah Anda sehingga Anda dapat mengumpulkan pikiran Anda. Jika mungkin, mengambil hari atau bahkan akhir pekan dari lingkungan yang biasa Anda, di suatu tempat damai, dan santai. Ambil sebuah jurnal bersama sehingga Anda dapat menuliskan ide. Jarak jauh dari masalah dapat membawa kejelasan dan dengan santai, Anda akan lebih tenang dan solusi akan datang jauh lebih mudah daripada ketika Anda berada dalam panasnya pertempuran.

3. Salah satu alasan orang menjadi stres karena mereka menghadapi perubahan atau bahkan sejumlah perubahan dalam hidup mereka. Perubahan adalah konstan dalam hidup dan menolak untuk menerima perubahan dapat menyebabkan tingkat stres meningkat. Ketika Anda dihadapkan dengan perubahan, mencoba untuk menemukan positif terkait dengan perubahan dan merangkul perubahan, bukan melawannya. Setiap perubahan memberikan kesempatan bagi Anda untuk tumbuh dan selalu ada positif untuk menemukan bahkan yang paling mencoba keadaan. Perubahan tidak membawa stres, itu semua tentang bagaimana Anda bereaksi terhadap perubahan dan jika Anda bereaksi dengan cara yang negatif, Anda akan melakukan sendiri tanpa akhir bahaya.

4. Ada sepertinya selalu menjadi daftar panjang pekerjaan yang perlu dilakukan: perbaikan sekitar pemeliharaan, dokumen rumah, mobil, membuang sampah, membersihkan teras, menyiangi kebun - dan terus dan terus! Semakin kita menempatkan mereka pergi, semakin banyak daftar tumbuh dan semakin mereka berkontribusi pada tingkat stres Anda. Jadi membuat daftar semua tugas dan kemudian menjadwalkan sesuatu yang saya sebut "Blitz Day". Pada hari ini, Anda akan bangun pagi dan menghabiskan sepanjang hari memilah masing-masing pekerjaan. Ambil beberapa istirahat dan hanya memiliki gigitan cepat saat makan siang dan hanya blitz melalui tugas-tugas menjengkelkan tapi perlu. Ini akan menyingkirkan mereka, Anda akan menurunkan stres mereka menyebabkan tetapi yang lebih penting, Anda akan menyadari betapa efektif dan rajin Anda dapat ketika Anda menerapkan kekuatan penuh kemauan Anda untuk mencapai hal-hal.

5. Perlakukan diri Anda untuk hari memanjakan. Ini adalah hari di mana Anda melarikan diri dari keramaian dan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dan menikmati waktu bebas stres. Anda juga akan merasa besar dan memberikan kesejahteraan Anda dorongan besar. Pada hari ini, memiliki latihan ringan, berenang, sauna, jacuzzi, ruang uap. Pijat akan menyenangkan dan jika Anda memiliki akses ke satu, pemandian Turki akan memberi Anda pengalaman yang menyegarkan. Cobalah untuk melakukan hal ini setidaknya sebulan sekali, itu adalah stres buster-baik.

5 Tips sini akan membantu Anda untuk secara signifikan mengurangi tingkat stres Anda, tetapi mereka hanya akan bekerja untuk Anda jika Anda menempatkan mereka ke dalam tindakan. Memberi mereka pergi - Anda akan kagum pada hasil! 5 Cara Jitu Untuk Mengurangi Stres

Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :